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  per contattarsi e rifiorire " Concentrate l'attenzione sulla sensazione di camminare. Cercate di sentire il piacere di essere vivi, di muovervi liberamente senza preoccuparvi di altro" Alexander Lowen

  " Il nostro corpo soffre per ciò che non gli viene concesso di dire " Mushi Essere in contatto con ciò che si sente, significa diventare maggiormente consapevoli di ciò che si è: attraverso il corpo e le sue sensazioni, le emozioni, il movimento, la respirazione. " Noi siamo il nostro corpo, più siamo in contatto con questo, più siamo in contatto con noi stessi " Alexander Lowen Accogliere se stessi senza forzare significa darsi la possibilità di esprimere la propria spontaneità, la voce unica del corpo, ascoltando le rigidità, paure, ansie, dolori, che le esperienze della nostra irripetibile e personale vita ci ha fatto incontrare, permettendoci così di far trovare loro un posto dignitoso dentro di noi e liberarle, nella direzione di una maggiore armonia e leggerezza. " La respirazione non è un'operazione meccanica. E' un'espressione della spiritualità del corpo " Alexander Lowen Si può attenuare e gestire meglio lo stato di tensione, ansia ...

Sono Chiara Laura Appiani, psicologa psicoterapeuta, mi occupo di benessere ,  gestione dell'ansia e panico, stress , depressione, lutti, trauma, difficoltà emotive e relazionali,   accompagnamento alla nascita , femminilità , mindfulness , Analisi Bioenergetica ,  e di tutti i momenti della vita in cui ci si sente perduti, addolorati, senza speranza e progettualità, in difficoltà nell'aprirsi all'esterno, per essere invece più consapevoli e in armonia, per ritrovarsi e riconoscersi su una base più stabile con modalità più costruttive. Essere consapevole dei movimenti e delle posture del corpo in associazione al respiro  e alle emozioni , essere radicati (in grounding), permette di liberare la propria vitalità e l'autentica e creativa espressione di sé. Consulenze:   in studio a Milano online Primo colloquio gratuito

Thich Nhat Hanh: La pace è ogni respiro Respirare e camminare coscientemente genera l'energia della consapevolezza. Questa energia riporta la mente al corpo facendoci vivere davvero nel momento presente, a contatto con le meraviglie che ci sono in noi e attorno a noi. Se riusciamo a riconoscere tali meraviglie, arriviamo immediatamente alla felicità. Aprendoci del tutto al momento presente, scopriamo che abbiamo già abbastanza motivi per essere felici: anzi, più che abbastanza. Non abbiamo bisogno di andare a cercare qualcos'altro nel futuro né in nessun altro posto. Ecco cosa significa soffermarsi o risiedere felicemente nel presente.